Калькулятор индекса массы тела
Укажите рост и вес — посчитаем индекс массы тела (ИМТ) и покажем, к какой категории шкалы ВОЗ для взрослых он относится.
Как считается ИМТ
- ИМТ = вес в килограммах ÷ (рост в метрах)². Например, 70 кг при росте 175 см: 70 ÷ 1,75² ≈ 22,9.
- Категория определяется по точному значению, как в шкале ВОЗ: от 18,5 — нормальная масса тела, от 25 — избыточная, от 30 — ожирение. Индекс показан с одним знаком после запятой, а у самой границы — с двумя (например, 24,97), чтобы число не расходилось с категорией.
Шкала ВОЗ для взрослых
| Категория | ИМТ, кг/м² |
|---|---|
| Недостаточная масса тела | меньше 18,5 |
| Нормальная масса тела | 18,5–24,99 |
| Избыточная масса тела (предожирение) | 25–29,99 |
| Ожирение I степени | 30–34,99 |
| Ожирение II степени | 35–39,99 |
| Ожирение III степени | 40 и больше |
Чего ИМТ не учитывает
- ИМТ — грубый показатель: при одинаковом индексе доля жира у разных людей может сильно отличаться. Он не отличает мышцы от жира, поэтому у людей с большой мышечной массой бывает высоким без лишнего жира.
- Индекс не показывает, где откладывается жир; для этого используют, например, окружность талии.
- Шкала одна для мужчин и женщин любого взрослого возраста, хотя состав тела с возрастом и у разных полов различается.
- Для людей азиатского происхождения ВОЗ отмечает повышенный риск для здоровья уже при более низком ИМТ и предлагает дополнительные пороги — 23 и 27,5.
- У пожилых людей ИМТ трактуют осторожнее: с возрастом уменьшается мышечная масса и меняется рост.
- Шкала рассчитана на взрослых от 18 лет. Для детей и подростков ВОЗ использует другие нормы — ИМТ с учётом возраста и пола. При беременности шкала не подходит.
- ИМТ — не медицинский диагноз. Если вас беспокоит вес, обсудите его с врачом.
Сколько калорий нужно, чтобы поддерживать вес, — в калькуляторе нормы калорий. Введённые рост и вес считаются в браузере и не сохраняются.